冬休みも終わり、いつものアプリコの日常が戻ってきました⭐
１/12～1/17の運動紹介です！
①ダッシュでゲット！【反射神経・聞く力】
待機の姿勢はまるでビーチフラッグ🚩
目の前に3色のマーカー、背後のフープに同色3色のカラーボールを用意します。
職員が「赤・青」と言ったら、その指示を覚えて「ピッ！」というスタート笛の合図で、ボールをひとつづつ取りに行き
マーカーの上に同じ色のカラーボールを支持の出た順に載せていきます。
指示を2色から3色に増やしたり、移動の動きを動物歩きに変更したり発展で動きを変えていきます。
瞬発力、記憶力などが試される運動です。
②ぐるぐるダッシュ 【持久力・瞬発力】
フロアに四方に置いた、コーンから2対2のメンバーで走り出します。
笛が鳴ったら、逆回り・ストップなど動きの変化を入れたり、コース上にハードルを置いたり
狭いスペースで全力で走ることが出来る、みんな大好きなぐるぐるダッシュ。
③サーキット運動
・カエルの足うち
マット運動の為に手で足を支える練習をしていきます。
・エビポーズ
体を丸める感覚、後転への準備の体のウォーミングアップになります。
・マット運動
最後のポーズが決まっていますね！
④スピード仕分けバトル 【協調性・見る力】
大きく2チームで分かれて活動する運動です。
赤・青・黄・オレンジ の4色をカゴごと分けて、職員が色ごとのアイテムの回収個数を指定し、色ごとに仕分けていきます。
フープ・コーン・ボール・マーカーなど、道具の種類で分ける日もあります。
チームごとに分かれたら「指示役」を決めて、あと「〇個だよ！」とチームに助言をする役割もあります。
最後に数を答え合わせして、スピードだけではなく、指示通りに動けていたかの正確さも見ることが出来る運動です♪
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