1月 第2週目の運動プログラムを紹介します。
①見て覚えて作ろう 👀 👀
職員がコーン・マーカー・フープ を組み合わせて形を作ります。
作られた形の色や配置を5秒間見て覚えます。
サイドステップで1つずつパーツを取りに行きます。
決められた所に見本と同じように組み合わせていくビジョントレーニングです。
週の後半は移動がカンガルージャンプになったり、
形だけでなく色の配置も見本と同じに揃える
ルールとなり難易度もアップしました。
②音を鳴らせ！
2チーム対抗で行います。
2人ペアでスタートし、スタート地点の見えない位置で職員が2個の楽器を鳴らします。
鳴らされた音を聞き、フロアに用意された同じ楽器を鳴らしに行きます。
楽器の音が合っていたら職員からOKが出たら、コーンまで進みます。
折り返し後は2人で馬跳びを行いゴールまで進みます。
音を聞き分ける判断力とペアで進む協調性を養う運動です。
③サーキット
★手押し車：お友達に足を持ってもらいバランスを取りながら腕の力で決められた所まで進みます。
★カエルの足打ち：腕で体を支え足を腰より高く上げ足の裏同士を合わせます。
★マット：今週は体幹技と回転技に挑戦しました。
④ドッチボール各種
増えドッチボールや王様ドッチボール、
ボールを2個使うダブルドッチボールなどを行いました。
寒い日がまだまだ続きます。
よく食べて、よく体を動かして、ぐっすり眠って
この冬を乗り切りましょう。!(^^)!