こんにちは、アプリコ国玉です😊
いよいよ10月ですね🦇❕
食べ物も美味しい時期…🍠
もしかすると食べ過ぎちゃうこともあるかも…❕❔ですので、
体を動かしながら、この秋を楽しみましょう🌟
10月1週目(10/2～10/6)に行った運動プログラムは
①進化ジャンケン🐶
②腕立て耐久勝負💪
③サーキット🌟
④つま先ゲット👣
それでは、それぞれの運動について紹介していきます✨
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①進化ジャンケン
【養われる力】… 判断力
【プレイ人数】… 8～12人
最初は全員でワニ歩き🐊から始めて、
ほかの人にジャンケン勝負を仕掛け、勝ったら犬歩き🐶
次に勝ったらクマ歩き🐻、そして人間歩き🏃♀️…と、
最終的に人間歩きになったら先生へと報告して席へ戻る、という運動です🌟
積極的にお友達に勝負を仕掛けて、人間への進化を目指します😚
負けてしまっても大丈夫❕勝負は何回行ってもOK👍
連続負けなしで人間になる子もいれば、
「まだ犬だよ～💦💦💦」負けて焦りながらも諦めずに挑み続ける子も💫
②腕立て耐久勝負
【養われる力】… 支持力・懸垂力・瞬発力
【プレイ人数】… 二人一組
二人一組となって、向かい合って腕立ての姿勢を作り、
職員が出す「頭」や「耳」などの指示に従って、その場所をタッチします🌟
最後に「青」や「赤」などの色の指示が出されるので、
目の前にあるマーカーから同じ色のものを取れたら勝ち❕という運動です😎
指示を聞きながら腕立てポーズを数十秒キープするのが…大変💦💦💦
そして、指示に集中していたところに…「青」❕❕
みんな急いで目の前のマーカーへ手を伸ばします🌟
難しいポーズを維持しながらも、みんな正しい場所・マーカーをタッチすることができました🎶
③サーキット
今週は、アザラシ・腹筋（足上げ）・鉄棒を行いました😎
一つ目・アザラシでは、
手を床について、足は使わず引きずりながら前へ進んでいきます🦭
ベルに向かって、ひたすら前進🌟
みんな手の力だけを使ってなんとか進むことが出来ました👍
二つ目・腹筋（足上げ）では、
まずうつぶせの状態で足を上げます👣
次に、職員に足を押し倒されるので、床に足がつかないように、
お腹に力を入れてぎりぎりの状態でストップする😎という運動です🌟
最初は勢いのまま床に足をつけてしまっていた子も、
何回も繰り返すことによって、段々とピタッと足を止めることが出来るようになりました🌟
今週からは、いよいよ鉄棒に入ります❕❕
今週は黄色い枠の技から❕
みんな久しぶりの鉄棒でしたが、鉄棒の掴み方や視線、
忘れずに取り組めていました🌟
④つま先ゲット
【養われる力】… バランス感覚
【プレイ人数】… 2チーム対抗（1チーム4～6人）
フィールドに散らばったフープ・手ぬぐい・コーン・マーカーを
つま先を使って集め、より多く集め点数を稼いだチームの勝利❕という運動です👣
コーンやマーカーは比較的簡単に持ち上げることが出来ますが、
手ぬぐいやフープは見た目以上に運ぶのが大変💦
床に引きずらないように…落とさないように…
自陣の場所に運びます❕
最後はそれぞれ何個集めて、何点稼いだか…
話し合って発表します🌟
どの物を運ぶのか、いち早く運ぶにはどういう持ち方をすればいいのか…
毎日みんな工夫をしながら取り組めた運動でした🎶
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あっという間に10月になってしまいましたね🍁
段々と肌寒くなってきましたが、寒さに負けず毎日元気にいきましょう❕