こんにちは、アプリコ国玉です😊
５月3週目(5/22～5/27)に行った運動プログラムは…
①かくれてにげて🏃♀️ ②変幻自在💫
③サーキット🌟 ④みんなで守れ！💪
それでは、それぞれの運動について紹介していきます✨
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①かくれてにげて
【養われる力】… 聞く力・判断力
【プレイ人数】… ４～６人
マットの周りをサイドステップでぐるぐる回り、笛の合図で言われた体の部位をマットの下に急いで隠す運動です😉
みんなで時計回りにぐるぐるしていると…💫
手や足、中には頭なんて指示まで😂
指示が出ると素早くマットをかぶって「お布団みたい🛏」なんて言葉も😊
後半は歩き方を変えて挑戦💪
みんな指示に素早く反応して、正しい場所を隠すことが出来ていました👍
②変幻自在
【養われる力】… 判断力・持久力・判断力
【プレイ人数】… 1チーム5～6人
一列に並んで、一人ひとり決まった動きをして、後ろに並んで…を繰り返し、ゴールを目指す運動です🏃♀️
スタート！の合図で1番目の人から後ろに向かって動き出します❕
週初めは
①立っている人の間をくねくね走り🏃♀️
②寝転ぶ人の上をカンガルージャンプ🦘
③クマポーズの下をワニくぐり🐊
から始め、後半は動きをだんだんと難しくしていきました🎵
動きを覚え、素早く次の動きを判断します👓✨
並んでいる人たちも、動く役の人に合わせて都度ポーズを変えなければいけません💦
次の動きは何なのか迷う姿を見せながらも、
後半になると自分で判断することが出来ていました✨
③サーキット
今週は、リンゴのぶら下がり・壁逆立ち・鉄棒を行いました😎
一つ目・リンゴのぶら下がりでは、棒をしっかりと握り、体育すわりの姿勢で
引っ張られていきます🍎
最後まで肘をまげて、鉄棒を握る練習🔥
みんな、ポーズをキープして引っ張られることが出来ました😊
二つ目・壁逆立ちは新しい動きです🌟
手を床について、思い切り足を蹴り上げて…倒立❕
難しい子は、右の写真のように、前を向いて足を壁に一歩ずつ置いていきました😉
3週目はいよいよ赤枠の技に挑戦する子が出てきました🔥🔥🔥
最難関である赤枠、技も高度なものばかりになってります…✨
逆上がり🔥・足掛け前回り💫・足掛け後ろ回り🌟
に挑戦しました🔥
いよいよ最終週も近づいて、目標を達成しようとみんな一層気合が入っていました😤
④みんなで守れ！
【養われる力】… 瞬発力・判断力
【プレイ人数】… 攻め役2人・守り役4人
攻め役は四隅に配置されたマーカーを取りにいく/守り役はそのマーカーを取られないように横移動で守る運動です😁
守り役はマーカーを取られないように常に視線を配り、
サイドステップで動き続けます💦
攻め役はマーカーを狙ってどんどん攻めまくり、
とったマーカーは真ん中へ🌟
週の後半になると、ただ闇雲に攻めたり守ったりするのではなく
フェイントなども入れながら、自陣が有利になるように
考えながら動く姿が見られました✨