2月の第2週目の運動プログラムの紹介(*´▽｀*)
バランス崩しゲーム
3人一組になりそれぞれフープの中に立ちます。
棒を持ちフープの中に立ちます。
スタートの合図でフープから足が出ないように
バランスを取りながら棒を引っ張り合います。
最後までフープの中に残れた人の勝ちになります。
バランス感覚 腕の力
を養う運動です。
タオルでゴーゴー！
3人一組で行います。
ソリ・リンゴ・ゴジラの役割を決めます。
ソリはタオルの上に座り他の2人に引っ張ってもらいます。
リンゴは仰向けになり肘を曲げた状態で
タオルを握り他の二人に引っ張ってもらいます。
ゴジラは他の2人が持っているタオルの上を両足でジャンプし、
ジャンプ後はしゃがんで頭の上をタオルが通ったら
再びタオルの上をジャンプします。
それぞれの動きが終わってベルを早く鳴らしたチームの勝ちになります。
腕の力・懸垂力・協調性
を養う運動です
サーキット
サーキット初めの運動は手押し車です。
直線コース、クネクネコース、片足保持など日によって進み方が異なります。
2個目の運動は腕立てです。
腕を曲げる感覚つかめず苦戦する子もいますがみんな真剣です。
今月は鉄棒 前回りや足抜き回り、地球一周など難易度が上がってきました。
!(^^)!
クネクネジャンケン
2チームで行い、コースをクマ歩きで進みます。
相手のチームと出会ったところで正座をして
ジャンケンをします。
勝ったらそのまま進み。負けたら仲間に「負けたよ」と聞こえる声で伝えます。
仲間の声が聞こえたら 次のお友達がスタートします。
相手チームの所まで先に行くか、時間で多く進めたチームの勝ちになります。
週の後半はハードルや平均台などの障害物がコースに登場したり、
移動がクマ歩きから他の動物に変わり難易度が上がっていきます。
花粉もコロナもありますが
アプリコ国玉は毎日元気な子供たちの歓声と笑顔でいっぱいです。
それぞれが気を付けて日々過ごしていきましょう。