ハッピーハロウィーン‼️🎃
こんにちは、アプリコ国玉です😊
10月3週目(10/16～10/21)に行った運動プログラムは～…
①動いて腕立て🦭
②座布団掛けリレー🦘
③サーキット🌟
④円形オニごっこ🍩
それでは、それぞれの運動について紹介していきます✨
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①動いて腕立て
【養われる力】… 持久力
2人一組になり、腕立てポーズで向かい合った後、
腕立ての状態で横に移動しながら指定された個数のマーカーを移動する運動です😎
足と手を動かして、腕立てポーズをキープしながら動きます💦
お尻や足が上がらないように、体をまっすぐにして…これがとても大変😱
動き方が分からなかったり、ポーズをキープするのが難しかった子も、
何回も繰り返すことでだんだんときれいな横移動が出来るようになりました🌟
②座布団がけリレー
【養われる力】… 支持力・足腰強化
4～5人ずつのチームに分かれ、それぞれのチームから一人ずつ座布団を持ち、
行きは雑巾がけのように座布団を地面に置き手を上に置いて走り、
帰りは座布団を置いてその上をジャンプ⇒振返って座布団を前に置く…を繰り返し、
次の人とバトンタッチをする、という運動です😆
この運動はアプリコでも何度も行ってきた運動のため、
みんな以前よりも素早く正確な動きで行ってくれていました🌟
週の後半は座布団の上にボールを置き、そのボールが落ちないように進む❕というルールも追加しました🌟
難しい追加ルールにも、みんな「慌てないでいいよ～❕😆」「がんばって～❕💪」、
力強い応援を投げかけながら頑張ってくれました😊
③サーキット
今週は、リンゴのぶら下がり・バイシクルクランチ・鉄棒を行いました😎
一つ目・リンゴのぶら下がりでは、
鉄棒のリンゴのぶら下がりと同じように手ぬぐいを持ち、
足と顔を持ち上げて最後までその状態をキープしながら引っ張られます🤭
肘は曲げ、脇はギュッとしっかり締めます💪
逆上がりでも大切なこのポーズ✨
みんな腕に力を入れて、体勢を維持しようと意識できておりました😊
二つ目・バイシクルクランチでは、
右ひじと左ひざ、左ひじと右ひざ…と、
反対方向のひじとひざをくっつけるようにして体を収縮します💪😁💪
自転車をこぐように足を交互に動かして…🚲
初めての動きでしたが、みんな段々と動き方を理解して、腹筋を使って動いてくれていました☺️
鉄棒は今週も目標に向かって一直線☝️
逆上がりでなかなか足が上がらなかった子も、
何回もの練習を通して、自力で足を上げ一回転する事ができました‼️
職員やお友達から拍手やおめでとうの声を受けて、
照れながら席に戻る…なんて場面もありました🌟
④円形オニごっこ
【養われる力】… 瞬発力
フロアに貼られた大きな円＆その真ん中を通る一本の線のテープ…
オニ役はテープの上のみを移動、逃げる役は円の中のみを移動、というように
それぞれ異なる範囲で移動できる場所が限られたオニごっこです👹
常に周囲の様子を把握しながら、自分の範囲からははみ出ないように…💦
最初は楽しい気持ちが先行して範囲から出てしまう子もいましたが、
週の後半はみんな自分の範囲を意識して、
オニ役はいかに逃げる役を追い詰めるか・逃げる役はオニに近付かないように逃げるか…、
頭を使いながら動くことができていました🌟
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10月も終わり、いよいよ11月…🤩
サーキットも鉄棒から跳び箱へ❕気持ちを切り替えて新しい月もファイト🦾🦾🦾です❕