こんにちは、アプリコ国玉です😊
気温がだんだんと下がってきて、いよいよ秋の入り口という感じですね🎵
子どもたちの中には運動会も近づき、
「組体操の練習大変だよ～😮💨😮💨😮💨」「ソーラン節踊るんだよ～、見て見て～🕺」
といつもと違ってワクワクとした雰囲気が漂っています❕
９月２週目(9/11～9/15)に行った運動プログラムは
①腹筋崩壊😲
②走って入れて🏃♀️
③サーキット🌟
④ヒーローと怪獣🦖
それでは、それぞれの運動について紹介していきます✨
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①腹筋崩壊
【養われる力】… 持久力・体幹
【プレイ人数】… ２人
2人一組となって、腹筋を行う役・回数を数える役に分かれて
制限時間内に腹筋をひたすら行う運動です💪💪💪
腹筋を行う役はボールを持って、
上体を起こしてボールを床につける⇒寝そべってボールを床につける
これを繰り返します😎
回数を数える役は、そんなペアの足を押さえながら大きな声で回数を数えます❕
回数をのばすことを目指してみんなひたすらに腹筋腹筋💪
30秒以内に20回以上を記録した子どももおり、
お友達から「すごー❕✨」と尊敬のまなざしを浴びておりました🎶
②走って入れて
【養われる力】… 正確性・持久力
【プレイ人数】… １人
ボールを1個持ち、三つ並んだカゴまでダッシュ🧺
ボールを投げてカゴに入れ、また戻ってボールを持って…を繰り返し
制限時間内に何個ボールを入れられたか、得点を競う運動です🎵
カゴから少し離れた位置から、狙いを定めて…投げます🥎
ただただむやみに投げていては入りません💦
最初はカゴから外れてしまいがちだった子も、
段々と力加減を調整して、カゴに入れることが出来るようになりました🌟
カゴは子どもに近い所から、1点・3点・5点と分かれているのですが、
5点のカゴに連続して入ると、オー❕と歓声が沸く場面もありました😆
③サーキット
今週は、クモ歩き・ゆりかご・マット運動（赤枠）を行いました😎
一つ目・クモ歩きでは、
おなじみのクモ歩き🕷で、くねくねコースを歩きます🌟
お尻を上げて、進む方向を見て…
難しい動きながら、みんな経験を生かしてどんどん進むことが出来ました✨
二つ目・ゆりかごでは、
体育すわりの状態から、後ろに転がって…を3回ほど繰り返し、
手を使わずに起き上がります❕
前転などで使うこの動き、見た目以上に難しく
斜めに転がってしまったり、起き上がるときにどうしても手を使ってしまったり…
それでも、最後まで正しい動きをあきらめず、何度もトライする姿が見られました🌟
マット運動では
今週は青枠の技も登場🐬
久しぶりの前転や後転、
手をついてお腹を見る、起き上がりの時は足を閉じる…
細かい動作に苦戦しながらも、
「あとちょっとだ～❕😆💦」と
みんな楽しみながら取り組んでくれる様子が伝わってきました😊
④ヒーローと怪獣
【養われる力】… 協調性・判断力
【プレイ人数】… 8～12人
倒れたコーンを起こすヒーローチーム🤺と
立っているコーンを倒す怪獣チーム🦕に分かれ
最後にどちらのコーンが多いかを競う運動です🔥
どちらのチームも制限時間内にとにかくコーンを起こすor倒しまくります🌽
怪獣役はコーンを倒す際、手でなぎ倒すのではなく、1回持ってから倒すように注意❕
みんな相手チームのコーンを自チームのコーンにするために、フロアを見渡して探します👀
最後はどちらのコーンが多かったか個数発表❕
週をとおして、どちらのチームもかなり接戦で戦うことが出来ていました🌟
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マット運動もいよいよ青枠🐬
みんな目標達成に向けて、頑張っていきましょう😊