こんにちは、アプリコ国玉です😊
７月１週目(7/3～7/8)に行った運動プログラムは…
①見て覚えて作ろう👀 ②ぐるぐるダッシュ🌀
③サーキット🌟 ④16マスオニごっこ👹
それでは、それぞれの運動について紹介していきます✨
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①見て覚えて作ろう
【養われる力】… ビジョントレーニング
【プレイ人数】… 1人ずつ
コーンやマーカーが何個か組み合わさった写真を5秒間見た後に、
写真の通りにものを集めて組み合わせる運動です🧐
写真を見てどんな色の道具がどのように組み合わさっているのか、瞬時に覚えます😎
スタートの合図で複数ある道具の中から、写真の通りに1個ずつ道具を運んで
記憶をたどりながら、組み立てます🌟
最初はマーカーやコーンなどが組み合わせた「形」だけ合っていればOK👍
徐々に色まで正確に合わせられるように、レベルを上げていきました🌟
②ぐるぐるダッシュ
【養われる力】… 持久力・瞬発力
【プレイ人数】… ４～６人
四角く張られたテープの周りを2チームで交互に並び、
時計回りに回りながら自分の前にいる相手チームをタッチする運動です🌀
2人対2人、または3人対3人で行います🦾
目の前にいる相手をタッチできるように、また後ろにいる人から逃げられるように、
全力でテープの周りを走ります😆
途中笛が鳴り、回る方向が反対に❕
そうなると、形勢も逆転します🌟
タッチされた人はテープの中で、スクワットやバーピーを行います😀
みんな勝利に向かって全力疾走🌟
特に上級生の勝負では、迫真のある走りが見られました😲
③サーキット
今週からいよいよ短縄です❕🌟
「学校でやったことあるからイケるよ😎✨」なんて言葉も聞かれました🌟
いろいろな技に挑戦して、目標を達成していきましょう😁
今週は、つま先歩き・足きり・短縄（黄色枠）を行いました😎
一つ目・つま先歩きでは、
ロープの上を、かかとを上げてつま先を使ってゆっくり歩いていきます😁
週の後半はクネクネコースへと変更もしました🐍
二つ目・足きりでは、
短縄のように回ってくる棒の上を、四角く張られたテープの中から出ないように、その場でジャンプします😄
実際の短縄と同じように、リズムよく足を高く上げてジャンプする事ができました🎵
短縄は基本的な技である黄色枠🌟
自分で縄を回しながら、リズムよく跳ぶ感覚を思い出してもらえました😏
④16マスオニごっこ
【養われる力】… 判断力・瞬発力
【プレイ人数】… オニ役２人・逃げる役６～８人
16に区切られたマスの中を、「せ～の、1❕」の1マスずつで跳ぶ運動です😁
逃げる役は、オニ役と同じマスに入ったらアウト👹
9マスオニと同じように見えますが、
・16マスオニでは斜め移動がOK
・全員が跳んでいい回数はあらかじめ決めておく
といくつか異なるルールがあります🌟
9マスオニと比べて、マスの数も増え、また斜め移動もOKになっているため、
オニ役も逃げる役もどの方向に行くかを、より考えなくてはいけません🤭
オニ役が自分と近いマスにいると…「やば～い！😱」
みんな周囲を見て自分で判断してマスへと跳ぶ姿が見られました✨
今月からはいよいよ短縄✨
短縄は1年に1度しか取り組めないので、目標達成できるように
みんな頑張りましょう🌟