こんにちは、アプリコ国玉です😊
６月１週目(6/5～6/10)に行った運動プログラムは…
①走って入れて🏃♂️ ②逃げて真似して🙉
③サーキット🌟 ④十字オニ👹
それでは、それぞれの運動について紹介していきます✨
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①走って入れて
【養われる力】… 正確力・持久力
【プレイ人数】… 1人
ボールを持ってかごのところまで行き、指定の場所からボールを投げて
どれだけカゴにボールが入ったかを競う運動です🥎
ボールを一個持ったらカゴまで一直線❕
カゴに入るように慎重にボールを投げます…🙄
時間内に繰り返しボールを投げに行き、得点を稼ぎます🌟
ハードルやゴムひもなど、障害物を超えながら、
みんな最後まであきらめずに投げまくる姿が見られました😚
②逃げて真似して
【養われる力】… 瞬発力・模倣力
【プレイ人数】… 2人
二人一組のペアになり、
一人は５つのマーカーからボールを動かす「逃げる」役
もう一人は相手が動かしたボールと同じ場所にボールを置く「真似をする」役
になって行う運動です🔥
集まったら逃げる役・真似役を決めて、
スタートの合図でボールを動かします🌟
逃げる役はフェイントを入れたりして相手を戸惑わせながら💦、
真似する役は相手の動きをよく見ながら正確な場所に置かなければいけません😲😲
最後はどちらも同じ場所に置けているかチェックをしました👓✨
③サーキット
今週は、手押し車・プランク・マット（体幹系の技）を行いました😎
一つ目・手押し車では、これまでの手押し車と同様、足を係の人に持ってもらい、
手の力だけで前へ進んでいきます🚙🚙🚙
まっすぐだったり、クネクネだったり
顔を前に向けながら、ベルまで一生懸命進む姿が見られました🚙
二つ目・プランクでは、肘から下を床につけて、お尻を上げて
プランクポーズを数秒キープ💪
週の後半は片手、片足を上げて、難しいポーズながら、
最後まできれいなプランクを見せてくれました🌟
６月はマットに挑戦です🐌
初週である今回は、体幹系の技である
肩倒立🌟・亀ポーズ🐢・ブリッジ🌉・カエル倒立🐸・補助倒立😎
に挑戦しました❕
補助達成したお友達に向けて「お～❕❕😃😃😃」と歓声が上がる瞬間もありました🌟
今週も目標＆何をやるかを自分で決めて取り組んでもらいました😃
今月はみんな慣れた様子で、どんどん自分のやりたい技を決める姿が見られました😁
④十字オニ
【養われる力】… 瞬発力・敏捷性・跳躍力
【プレイ人数】… オニ役1人・逃げる役4人（2チームに分かれる）
逃げる役は時計回りに4つの部屋を回りながら逃げ、
オニ役は十字の線の中のみを走りながら相手を追いかける運動です👹
オニ役は逃げる役を追いかけながらも十字からはみ出ないように、
逃げる役はオニの動きを見ながら十字を通り抜け、逃げなければいけません😤
逃げる役の中には、なかなか進めないお友達を見かけると、
「オニさん、こっちにもいるよ❕」と自分がおとりになって
お友達を助ける場面なども見られました🌟
